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ダイエットについて思うこと。

こんにちは!

 

 

松山市で腰痛を”根本”から改善する治療院

施術超楽-CHORAKU-

院長の上杉です。

 

 

 

今日は腰痛の話から少し離れて

ダイエットについてお話ししようと思います。

 

 

来られる患者さんの中で

体重を気にしてダイエットをいつも考えているというお話を聞きました。

 

 

 

そういったダイエットの考え方について。

 

 

 

そもそもダイエットをなぜしようと思っていますか?

 

 

 

「それはやせたいからやん。」

なにいってんだ、おめー。って言われそうなのですが、

 

 

 

根本はそこです。

 

 

 

でも、気にしているのは体重ではないですか?

体重がいくら落ちたと一喜一憂されていますが、

 

 

そこに、ご自身のゴールが見えていますか?

 

 

 

本当の目的は

体重を落とすことではなくて

 

 

 

御自身の身体のサイズを減らすこと

やせることですよね。

 

 

 

体重が落ちてなくても、

 

 

 

いや、極端に言うと

体重が増えても身体がスリムになれば理想通りなのだと思うのですが、

違いますでしょうか?

 

 

 

たぶん、そうだと思います。

 

 

 

自分が思う理想のダイエットは

体重を落とすのではなくて

 

 

 

体重を増やしてサイズを減らす。

これを推奨しています。

 

 

言い換えますと、

脂肪を減らして筋肉を増やすこと。

 

 

量的に言いますと

脂肪は量のわりに軽いです。

 

 

逆に筋肉は脂肪に比べて

量が少ないわりに重いです。

 

 

 

流れで言いますと

まずは筋肉を増やして新陳代謝を活性化して

脂肪が燃えやすい体にして

 

 

脂肪をどんどん燃やしてサイズを減らしましょうということです。

 

 

 

代謝量を増やして脂肪を燃やしやすい体になることで

無駄に食べ物制限する必要もなくなります。

 

 

 

むしろ好きなだけ食べられるようになります。

 

 

 

〇〇ダイエット。

〇〇制限ダイエット。

 

 

やめませんか?そろそろ。

〇〇というラットレースに。

 

やめましょ。

一生続けますか?〇〇。

〇〇。死ぬまでできますか?

 

 

〇〇をやめたとき、すぐリバウンドしますよ。

 

 

〇〇制限で脂肪を落としても

筋肉は落とさないでください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後までブログを読んでいただき

本当にありがとうございました。

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